Hoşgeldiniz, Ziyaretçi! [ Giriş Yap

İdeal Oturma Pozisyonu Nedir ve Nasıl Kazanılır

Ayakta Durma Pozisyonları, Blog, İdeal Yatış Pozisyonları, Oturma Pozisyonları 21 Kasım 2016

İdeal Oturma Pozisyonu Nedir ve Nasıl Kazanılır?

Duruş yani postür vücudun belirli kısımlarının diziliş ve düzenini belirtmektedir. Postür statik veya dinamik olarak iki ayrı şekilde ele alınmaktadır. Oturma, ayakta durma ve yatış esnasında vücudun duruş şekli statik postür yani sabit duruş şeklindedir. Hareket esnasında ise vücudun şekli dinamik postür yani hareketli duruş şeklinde olur. Peki ideal oturma pozisyonu nedir ve nasıl kazanılır gelin birlikte inceleyelim.

İdeal Ayakta Durma Pozisyonu

Başın dik, ileri ve geriye doğru eğik durmadığı duruş pozisyonu ideal ayakta durma pozisyonudur. Yandan vücudunuza baktığınız zaman kulaklarınız tam olarak omuz hizasında yer almalıdır. Göğsünüzü dik tutarak ve bel ile boynunuzdaki çukurları düz tutarak ayakta doğru bir duruş şekli yakalayabilirsiniz.

İdeal Yatış Pozisyonu

Öncelikle yatağınız düz ve sert olmalıdır. Başınız ve gövdeniz ise uyum içerisinde bulunmalıdır. Yastığınızı aşırı alçak veya aşırı yüksek tutmamalısınız. Boynunuzdaki çukurlar yastığınız tarafından desteklenmelidir. Aşırı yumuşak yastıklar yerine de hafif sert yastıklar tercih etmeniz ideal yatış pozisyonunuzu destekleyecektir.

Bir yorum yazın

Yorum yazabilmek için Giriş yapmalısınız.

  • Kartal Masaj Salonu Hizmetleri

    Tarafından de 11 Mart 2017 - 0 Yorumlar

    Kartal Masaj Salonu Hizmetleri Türk ve doğu kültüründe yaygın olan hamamlar günümüzde daha fazla çeşitliliğin bir arada olduğu konseptler halinde de sunulabiliyor. Bu işletme modeli maliyetleri azaltma açısından tutarlı olduğundan daha ucuz hamam ve masaj kampanyaları düzenleme şanslarına da sahipler. Masaj Terapisi Hizmetleri ve Masaj Yöntemleri Bazı ucuz hamam ve masaj kampanyaları ile gündeme gelen […]

  • Gerçek Masaj Hizmetleri

    Tarafından de 22 Şubat 2017 - 0 Yorumlar

    Gerçek Masaj Hizmetleri Sağlıkla ilgili koşulların tedavisinden çok, masaj terapisi; vücudu rahat ve her zaman zinde tutmak için eğlenceli bir vücut bakımıdır. Ayrıca, koruyucu bakım amaçları için etkili ve rahatlatıcı bir yoldur. Masaj terapisi, rahatlama ve rehabilitasyondan daha fazlasını yapar. Terapi, stres yönetimi veya bir spor aktivitesinde yaralanmanın önlenmesi için vücudunuzu, doku ve kaslarınızı, vücut sisteminizi […]

  • Beylikdüzü Masaj Salonu

    Tarafından de 17 Şubat 2017 - 0 Yorumlar

    Güne zinde ve dinç başlamak için masajın sihirli dokunuşlarından sizler de faydalanmalısınız. Beylikdüzü masaj salonu ile kendinizi daha genç hissedeceksiniz. Düzenli uygulanan masaj ile kramp şikayetleriniz, kas spazmınız, sağlık problemleriniz, kilo sorunları ve cilt problemlerinizin ortadan kısa sürede kaybolduğunu görürsünüz. Uzman masöz bayanlar eşliğinde uygulanan masaj yöntemleri içinde Çin masajı, jakuzi masajı, dinlendirici masaj, yer masajı […]

  • Bahçelievler Fiona Masaj Salonu

    Tarafından de 2 Şubat 2017 - 0 Yorumlar

    Yumuşak dokuyu kontrol ve idare eden 80’den fazla masaj çeşidi bulunuyor. Masajın amacı, dokuyu rahatlatmak, kan ve oksijen akışını artırmak ve ağrıyı azaltmaktır. Bazı yaygın masaj terapisi türleri şunlardır: Tetik noktası masajı: Kas krampları ve spazm olarak bilinen sinir düğümlenmelerinin neden olduğu ağrıları hafifletmek ve yok etmek için uygulanır. Basınç noktası masajı olarak da bilinir. Terapist, kaslarda […]

  • Şişli Masöz Dilara

    Tarafından de 2 Şubat 2017 - 0 Yorumlar

    Masaj uygulamaları son dönemlerde insan tarafından oldukça rağbet görmüştür. Nedeni ise birçok insanın iş ve özel yaşamında yaşadığı stres nedeniyle ağrıya ve kasılan kas dokusuna sahip olmasıdır. Masaj uygulaması uzakdoğu kökenli uygulama olmasına rağmen dünya da oldukça ilgi görmüş tedaviye yardımcı bir uygulamadır. Masaj uygulamasın ülkemizde özellikle metropol kentlerde çok yaygındır. Masaj uygulamasında dikkat edilmesi […]